富山の入れ歯・噛み合わせブログ | 入れ歯・噛み合わせ専門〜富山県黒部市：岩井歯科クリニック。

「舌だけに、下にあればいいんでしょ？」

これは、下記の質問に対する患者さんのご回答です。
「何もしないでリラックスされた状態のとき、舌はお口の中のどの位置にありますか？」

「えっ、下じゃないの？」と思われたアナタ、実はこれ、残念なお答えなのです。
私も「ウマイ！さすが〜」と思いましたけれど･･･(´□｀;)

簡単に言えば･･･安静時における舌の位置は、上顎の窪みにピタッと収まっているものなのです。
上の前歯の裏に触っているわけでもありません。

＊写真：今井一彰先生考案「あいうべ体操カード」より転載
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【舌は筋肉の塊】です。
「下の歯の裏側や真ん中の方にある」と答えられた方は、舌の筋肉が弱まっているかもしれません。

これはご高齢の方に限ったことではなく、お若い方でも【歯ぎしり】や【食いしばり】によって、
お口周りの筋肉が収縮・緊張し、舌が沈下するようになっている方が多いのです。
特にPC・スマホの多用で、うつむき姿勢が多い方は要注意です。

顎の位置が不安定になったり、舌の圧で歯に余計な力を与えて歯並びを悪くしたり、口呼吸になったりと、舌の位置が健康に与える影響は大きいです。

最近の研究では【舌の筋力低下は、全身の筋力低下（サルコペニア）にもつながる】とされています。
＊サルコペニアとは？ https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/sarcopenia/about.html

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予防の一環として、舌の筋力低下には
「おしゃべりする、カラオケで歌う、新聞を声に出して読む」のも良いのだとか、
もちろん「お散歩」も･･･。

お散歩の途中に、思いがけず綺麗な風景に出会えるかもしれませんよ。