富山の入れ歯・噛み合わせブログ | 入れ歯・噛み合わせ専門〜富山県黒部市：岩井歯科クリニック。

「年をとったら眠れなくなった」とお話しになる患者さんが増えています。

そういう私も＜お風呂に入って”寝落ち”する！＞ことがしばしば･･･(；一_一)
「シュノーケルを持って入らなきゃ」とケラケラ笑っていられないくらい、このままではヤバイ･･･と感じるのです。

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そこで先週末、睡眠改善インストラクター：篠原先生の「睡眠エキスパート」講座を受講してきました。
いかに「睡眠にまつわる都市伝説」が多いことか！
間違った情報が巷にあふれていることに唖然としました。

＜”質の悪い”睡眠＞によって、なぜ太るのか、どうして痩せられないのか、
なぜ心身の健康が損なわれやすいのか、しっかり理解できました。

お蔭さまで”寝落ち”阻止できるようになって、少しは「質の良い睡眠」に近づけたかな、という感じです (^^♪

詳しくは今後発行していく「かわら版」に委ねることとして･･･
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