2015年09月29日 [日常]
あなたも、秋○○？
朝晩めっきり涼しくなってきました。街路樹も色付き始め、秋色濃くなってきましたね。
爽やかで過ごしやすい気候のはずなのに・・・
なぜだか「だるい」・「疲れやすい」など不調を訴えられる方が増えるときでもあります。
いわゆる「秋バテ」状態です。
それは日照時間の減少から、気温の変化が激しくなるから・・・
急激な気温の変化は、自立神経にストレスが掛かり、免疫力や抵抗力が下がると言われています。
秋は夏の疲れが残っていたり、自立神経の具合がアンバランスになったりすることで、
心身の不調が出やすいともいえるのです。
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季節の変わり目を健康に過ごすには、何より「身体を温めること」が大切です。
①バランスのよい食事 ②適度な運動（お散歩程度で充分） ③入浴 ④早寝早起き を心掛けることで、秋バテの症状を予防・和らげることができると思います。
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体調の変化は、「咬み合わせ」の変化に直結します。
普段の生活を整えることが、「歯を守ること」にもつながりますよ！
